Orta zincirli yağ asitleri olan MCT yağı içeren besinler arasında başta Hindistan cevizi yağı, palmiye çekirdeği yağı ve tereyağı, süt tozu, yoğurt gibi bazı süt ürünleri sayılabilir. İlginç bir bilgi olarak anne sütü de MCT yağı içerir.